라인헬스 피티의 저주(긴급편)

긴급(58.142) 2011.07.08 16:11:11

조회 166 추천 0 댓글 6

첫번째피티

21남자

나랑 상담않하고 ㅁㄴㅇ 이 잡아준거

비몸매를 꿈꾼다나 뭐라나..

첨에는

개인건강상태 체크안함

그러다가 고혈압 있다는걸 알았음

중강도 볼륨으로 넣고 2~3분휴식

이렇게 진행하면서 식이 조심하면서

운동시킴

근데 정말 안나옴

뭘할려고해도 진행된게없음

두번째피티

첫번째를 교훈삼아

혈압 기타 기초적인것에부터 관절 건강상태체그

할려고했는데

워밍업 부터이상함

생활체육으로 농구(파워포워드라 주장함)

하는중에 워밍업없이하다가

발목염좌 발견

병원 가보시라고

이게 슬관절 타고 추간판 수핵까지..

어허허허허

세번째피티

출산후 몸매 관리

누워서하는거 배제하고 최대한

맞혀서

했는데

애가아파..

못나옴

연기신청

네번째피티

초등학교6학년

메타콘

다중관절운동 위주

고관절 모빌러티 위주

힙플렉서

슬굴곡근 강화시키는 다이나믹 워밍업 및

고립운동 추가

오늘..

소프트볼 하다가 슬라이딩 후 고관절 부상크리..

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