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언니오빠들 제 식단 좀 봐주세요

우히(59.15) 2011.07.07 15:52:36
조회 76 추천 0 댓글 3




 165/49 인 대학생 여자입니다..하체가 상체에 비해 발달한 편이라 다이어트를 하는데요.....

 아침: 바나나 중간크기 1개 + 닭가슴살 샐러드 (닭가슴구이+양상추+보랏빗양배추+드레싱) + 자두 1개

 점심: 수박조금 + 바나나 중간크기 1개+ 자두 2개

 식간: 검은콩깨두유 + 단호박 작은 것 한조각

 저녁: 닭가슴샐러드 + 자두 1-2개

 운동은 제가 조금 있으면 실습을 한달 넘게 나가서....원래 헬스를 방학마다 했는데 못 끊었구요

 얼마전까지 줄넘기 했는데 발목을 양쪽 다 다치는 바람에 1시간 반동안 저녁에 걷기 운동하고 있어요..실습끝나고 나면 헬스시작하려구요...

 생활습관은 솔직히 과자나 빵 같은 거 그렇게 마니 안먹고 원래 라면 같은 건 안좋아하고

 술먹을 때에도 소주 한병에 황도나 과일안주 혹은 물하고 먹는 ........

 근데 다이어트 하고 나니까 안먹던 것들이 가끔 그렇게 먹고 싶더라구요....피자나 치킨 빵 같은것들 ㅠㅠ

 이런 것들은 1주일에 1번꼴로 먹어줘도 되나요?

 제 식단하고 운동법이면 살 빠질까요?

 고칠 점 있음 얘기해주세요..어릴 적에는 통통했다가 크면서 좀 살짝 마른 체형으로 온 스타일이라서........먹는거에 강박증좀 있고....그래요

 근데 한번 봉인해제 하면 엄청 먹는 스타일 ...암튼 식단과 운동에 대한 조언 부탁드립니다

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