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횽님들 제가 한달만에 12kg 를 뺏는데

스튜로(175.115) 2011.07.07 13:19:37
조회 138 추천 0 댓글 4

먼가 죽을똥 쌀정도로 한것도아니고 


땀을 조금만 움직여도 많이나는 체질이라서 그런가 

30분 조깅만해도 헬스복이 다 젖을정도 거든요

식단조절은 아침에 밥을 많이먹고 점심엔 1/2 , 저녁은 큰토마토 2개 

정도 먹고 1시간정도밖에 운동안했거든염

근대 12kg 가 빠졌써용 

몸이 안좋아서 빠지는건가열 ㅜㅜ 

아니면 체질이 잘빠지는 체질이라서 ? 

중간중간에 막 피자 4조각도 먹고 그랬는뎅...

확실한건 위가 많이 줄어듬 (옛날엔 피자 한판도 클리어)

아이스크림,탄산,군것질 절대 안했음...

그게 효과를 보는건가열..

그리고 어떻게 운동을 잘못하면 지방말고 근육이 빠지나요 ?


체중 : 86kg -> 74kg 

키는 177cm

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