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하체 물살 비만 운동중 스쿼트 질문

서민(118.41) 2011.07.07 04:19:30
조회 614 추천 2 댓글 0

윗배 위로는 빠질살이 거의 없습니다 그런데 하체는 그에비해


무쟈게 굵어서 문제에요 맨날 컴퓨터앞에 앉아있으니 하체만 굵어져서 헬스장에 다니고있습니다.

지금 이틀째인데 이틀동안 맨날 1시간10분 ~ 1시간 20분 가량 6.6~6.7 로 빠른걸음으로 걷고있는데

이렇게만해서는 허벅지랑 엉덩이 살을 뺴기만 빼고 라인을 못잡을꺼같아서 스쿼트도 좀하려고하는데

스쿼트도 보니 종류가좀 있는거같아서요

빨리하는 거나 천천히하는거나

이런거말입니다  

검색해보니 뭐. 티바타인지 이게 나오던데 이거 하면 되는거에요?

허벅지 안굵어지고 그냥 라인만 잡아주는 스쿼트 방법좀알려주세요

아그리고 집에서 스쿼트 한다음에 헬스장가서 러닝뛰어도 효과있나요? 

헬스장이 좁은데 가격이 싸서 사람이 워낙많습니다. 그래서 

어떤시간대는  자리가없어서 막 아줌마들이랑 부대껴서하거나 자리가없어서 기다리는 경우가 종종있어서요

그냥 여유롭게 집에서 하고 헬스장도 가까운데 걸어가서 나머지 운동 마저 해도 효과가 있을까요?

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