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살빼고싶다

10키로만ㅜㅜ(218.37) 2011.07.03 17:22:39
조회 42 추천 0 댓글 2

180/75에 상멸하돼..

아직 다이어트 시작한지는 일주일정도 밖에 안됬구

아침점심저녁 다 챙겨먹고

운동은 2틀에 한번꼴로 하는데

턱걸이 2배 루틴그거 한다고..

턱걸이 max 팔굽 20개 딥 10개 윗몸 30개
이거 7세트 하고 80퍼정도로 1키로뜀

생활은 뭐 평상시대로 하고 운동만 저렇게 하는데

사람이 한달에 2키로빼면 건강하게 뺀거라메?

하루에 500칼로리 더 소비해야된다니까 내가 저운동만 해도 500칼로리는 충분히 하는거같아..

그러니까 한달에 2키로 빠지겠지?

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