여성파워리프터양성중.

오바트레이닝(58.145) 2011.06.23 16:57:24

조회 90 추천 0 댓글 3

웨이트 3달차

20대 여성 이인조를

중량업프로그램 무상 강제지도하기 ㅋㅋㅋ

월수금 분할없이

스퀏,벤치,데드 세가지종목만 집중.

웨바타입?

me와 de 넣어서 동시주기화로 조합한

중량증가 프로그램 시행중.

1주차 결과

벤치 1rm 42kg 성공

스퀏 50*5회 성공

데드80kg 성공

3대중량 250 찍으면 인증찍어 올려야지 ㅋㅋ

붕대빨

붕대빨 + 벨트빨

붕대빨 + 벨트빨 + 엘보우스트랩빨

아이템빨로 벤치드는놈들 좆잡고반성해라

ㅠ.ㅠ

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