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나도 옥시엘리트 후기와 오늘의 운동글!!

하마이빨갤로그로 이동합니다. 2011.06.22 09:56:52
조회 55 추천 0 댓글 0


새벽 4시 50분 기상 후 바로 옥시 한알 처묵하고

5시 40분에 밥 처묵하고

헬스장까지 30분소요되서 가면서 소화

오늘의 운동 어깨,하체 !!

스퀏렉에서 밀프 5셋

스미스에서 비넥프 5셋

레터럴레이즈 4셋

어깨운동 재미없어서

하체로 ㄱㄱ

스퀏  50kg로 시작해서 10kg 씩 올려서 피라미드 셋트로 마지막셋트에 100kg로 6회
 
레그프레스 5셋!

레그컬 3셋

레그익스텐션 3셋

했는데 힘든줄 모르겠어서

딥스 5셋, 디클라인 5셋 해줬음 ㅋㅋ 사각가슴을 위햇!

그 후에 복근 행잉레그 3셋 레그레이즈 3셋 각도조절 크런치 3셋, 평크런치 3셋 했는데도

체력이 남아돔;... ㄷㄷ

근데 그냥 샤워후 퇴갤 ㅋㅋ

옥시 결론 : 중량up 효과는 아니고 잭드와 비슷함 ㅋㅋ 지구력향상 쩜 ㅋ 어지럽고 그런건 없고 땀은 평소랑 같음

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