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오늘 다이어트 일자

감귤농축액(125.182) 2011.04.15 01:35:21
조회 68 추천 0 댓글 2



아침  닭가슴살 1.5개   밥 한숟갈,  나물

오전 운동전 보충제
       가슴 40분

운동 후 꿀물



점심  닭가슴살 1.5개, 돼지 뒷다리살 100g,   밥 한숟갈,  나물

저녁  닭가슴살 1.5개, 돼지 뒷다리살 100g,   밥 한숟갈,  나물



오후 운동 삼두 30분, 복근 10분, 사이클 40분(보통)

운동 후 꿀물

밤식사 닭가슴살 1.5개, 돼지 뒷다리살 100g,   밥 두숟갈,  나물

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