다이어트 해서 탈모 왔다고 하는 사람들.

분명 하루에 1000칼로리 미만이나
아니면 1500정도..
철처하게 칼로리 제한하면서

먹었을꺼얌 ㅜㅜ 저칼로리로 ㅜㅜ 그치 ?
근데 칼로리를 많이 먹는다고 해서 머리카락이 안빠지는건 아니야

어떤거냐면,,

나는  1500칼로리를 먹었다,
식이조절 하며 먹었다!! 근데 왜 머리가 빠지냐??

보통 아침에 저지방 우유 + 바나나 이런식으로 먹고
점심때 닭가슴살, 이런식으로도 많이 먹을꺼야,

칼로리는 적지만, 머리카락이 빠지는 이유는 필요 영양분이 섭취가 되지 않아서 인거야.
필요 영양분이 뭐냐면, 비타민이랑 무기질등 우리 몸이 필요로 하는거.... 뭔지 알지?

즉 그니까 

내가 500칼로리를 먹던, 1500 칼로리를 먹던, 2000칼로리를 먹던,

내가 그 칼로리안에서 필수 영양성분들을 먹었느냐, 안먹었느냐에 달렸따는 거지..


즉,,
내가 2000칼로리를 먹었어. 그런데 전부 과자만 먹고 아이스크림 등등을 폭풍 섭취.

칼로리는 성인여성 권장량에 적정하게 먹었지?? 그런데 , 정작 내가 먹은 영양소는????

쓰레기들만 먹어버린거지. 영양분 제로에, 탈모에 좋지 않은 음식들만..

그러면, 영양분이 부족해 건강하게 영양분 섞인 음식 600칼로리 먹은  사람보다
머리카락이 빠질 수 밖에 없는거지..

건강하게 영양소를 골고루 섭취하고, 저칼로리를 섭취한 사람은?

오히려 2000칼로리 불량한 음식들을 먹은 사람보다 칼로리는 적게 섭취하고, 먹은것도 적지만,

머리카락이 빠질 수가 없다는거지..


바나나 + 저지방 우유 이런 음식들도 다이어트에 도움이 되겠지 ( 적게 먹는 거니까 -.- 다이어트 하기 전 보다)
하지만 우리 몸이 필요로 하는 영양분들이  한끼 식사에 비해 많이 모자란 건 알지
,반찬 + 밥을 먹을때 보단 말이야.

그러니까 언니들도 다이어트 할 때 칼로리에 떨지말구  칼로리내에 영양분이 어떻게, 얼마나 들어가 있는지를 보라구!! 


치킨한마리에 천칼로리라 하던데 ,
그 치킨 한마리 먹는거랑

영양 한끼식사가 다 같이 되는 그런거 뭐라더라 아무튼 ㅋㅋ그런거 예를 들어 400칼로리에 먹었어,

머리카락이 뭐 어떤것을 먹었을 때 빠지게 될까???

다이어트하면 탈모 온다고 떨기 부터 하는 언니들!!! 영양분을 꼭꼭 챙겨 먹어 !!! 알겠지??

아무리 저칼로리라하더라도, 영양성분은 꼭 들어가 있는걸로 ! 그래야 탈모를 막을 수 있어.
아... 근데

체력은 좀 떨어지겠지만.. 기초 대사량...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이건 운동 꼬박꼬박 해줘야 하는거~ ㅎㅎ

다이어트 화이팅 !!! 득모!!!!