식단에 너무 신경쓰면 나중에 폭식의 원인이 됨

ㅇㅇ(112.153) 2011.04.14 16:58:42

조회 82 추천 0 댓글 1

식단에 너무 예민하게 신경쓰면

스트레스 도 생기고

나중에 한번 무너지면 걷잡을수없이 무너짐. (일명 : 요요)

과식하지마시고 균형잡힌 식단으로 적정량 (기초대사량에 근거)

을 먹는게 가장 좋습니다. 평생 식단 조절 하면서 사실껀 아니자나요?

기초대사량 (근육량) 을 늘려야 어느정도 식단에서 자유로워질수 있습니다.

계란먹는거 어때요? 제 식단 어때요? 이런거 칠 시간에 그 시간 동안 운동량을 늘리세요.

일명 빡빡한 식단은 단기간에 몸 만들려는 사람 (주로 연예인) 이나 보디빌더들의 대회전 저염분 식단입니다.
(보디빌더들도 계속 그렇게 먹진 않습니다)

일반식 하시면서 차라리 운동량을 늘리고 평생 운동을 한다는 마음가짐으로 하는게

몸에도 좋고 바람직 합니다

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