다갤여러분들. 최적화된 다이어트 식단입니다

메리님

2011.04.14 16:37:24

조회 106 추천 0 댓글 3

아침 - 밥1/2 공기 +잡반찬조금.. - 8시쯤

점심 - 밥1/3 공기+ 고구마1개 + [닭가슴살1/2쪽(100g)+양배추드레싱+아몬드8~10알] - 12시쯤

저녁 - 닭가슴살100g(1/2쪽)+ 고구마1개or삶은달걀 - 5시

저녁먹은뒤 6시 ~8시까지 운동.

8~9시쯤 삶은달걀 1개 + 아몬드4개

근데 고구마먹어도 살찌나요?

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