하체 타들어가는 느낌원한다면

들어오는김에(210.192) 2011.04.14 16:15:37

조회 155 추천 0 댓글 14

하체운동 피니셔로
http://www.youtube.com/watch?v=-yggr-pturQ&feature=player_embedded

쿼터 스쿼트 & 힐 레이즈(3~9회) -> 쿼터 스쿼트 점프 1회 -> 스쿼트 점프 1회 -> 다시 쿼터 스쿼트 & 힐 레이즈로 돌아가는 타들어간다는..
경고:

바가 항상 몸에 밀착이 되게 그립을 단단히 하고 항상 중량의 이동이 발끝과 뒷꿈치 사이를 물 흐르듯 부드럽고 빠르게 일어나야

척주와 무릎, 발목 관절에 무리가 가지 않습니다

다이어트이야기:뱃살이 나오니 벤트 기울이는동작할때 잘쏠린다..앞으로

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