키170에 68키로인데 58까지 뺴고픔, 이렇게하고있는데 잘하는건지..

다이욧(203.130) 2011.04.14 00:41:15

조회 122 추천 0 댓글 12

1차목표는 63kg..

일주일에 5~6회 헬스가서

무산소운동 어꺠,상체위주로 20분 (인바디결과 근육발달이 너무 하체로 집중되어서)
런닝머신 6~7속도로 30~40분
싸이클 10~12속도로 10~20분

그리고 아침 점심 저녁 평소보다 소식하고 군것질 안하려고 노력

대략이정도인데 잘하고있는건지요...?

헬스시작한진 1달하고 10일정도됬구

식이요법은 1주일정도? 근데아직 100프로 지키고있진 못해요

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