조깅 말고 걍 빠르게 걷는것 1시간정도 이것도 유산소인가요?

ㅇㅇ(118.39) 2011.04.13 19:15:30

조회 78 추천 0 댓글 2

                  삼시세끼 반식하고

                밀가루음식 줄이고 단백질 채소 좀 늘이고,, 아예 닭가슴살 양상추 계란 이런식으론 못하지만

                하루에 1시간 빠르게 걷기 체조 30분정도하면 조금식 빠질까요?

                 bmi27

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