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176/84 인데 도와주세요

dd(121.132) 2011.04.13 12:21:22
조회 41 추천 0 댓글 1

지금 목표체중을 75로 두고 운동중인데요


운동한지 1주일째입니다

유산소 20분 먼저하고 무산소로 들어가는데 이게 맞는운동인가요 ?

주워들은지식을 바탕으로하는데

유산소를 먼저해줘야 근력운동할때 더 효과가잇다던데

176/ 84  -> 75 까지 찍고 60대후반으로 다시 찍을예정입니다

제발 많이바뀌엇음좋겟네요...

근데 살빼면 얼굴 가로폭이 많이 줄어드나요?

전 옆에 살이없던데광대때문에그런가

휴... 많이바뀌엇음좋겟네요

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