다이어트 하는데 3대운동 횟수 10개이상 하는거 이상하더라

gtx590(175.116) 2011.04.12 22:46:30

조회 79 추천 0 댓글 2

제작년에 벤치 40kg짜리 200회였던가 암튼 그정도 하다가 그다음날 삼두 찢어지는듯한 고통에 비명지르고 눈물 찔끔했고
작년에 스퀏 20kg로 300회 해서 2주일동안 다리 절대 못굽히고 절뚝거리면서 돌아다녔고
저번주 토요일 데드 40kg로 100회 했더니 어제 허리퇴갤해서 죽을뻔
왠만하면 5 x 5 나 저중량으로 살짝만 풀어주고 3 x 5 해주는게 좋음

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