왠만하면 닭가슴살, 방울토마토 이런식으로

아몬드1kg

2011.04.12 21:09:49

조회 123 추천 0 댓글 2

딱딱 정해서 식단을 짤 필요는 없다고 봄

뭐 다이어트 하면 보통 다 먹는 메뉴를 아예 다이어트 식단 짠다고 하면서

닭가슴살, 야채, 무슨 쥬스, 고구마 이렇게 짜는 사람들 있는데

저지방, 저탄수화물 정도만 지켜도 됩니다. 그냥 평소에 밥 먹는거에서

기름진류 피하고, 나트륨 과잉섭취 안하고, 밥 2/3정도 먹고 이런식으로.

그러니까 딱 다이어트 할 때만 식단 잡아서 먹고, 다이어트 끝났다고 와 이제 자유다

하면서 다시 평소처럼 먹으면 안 좋다는 거임. 아예 살 안찌는 식으로 먹는 걸 그냥 습관으로 들이세여

사실, 막 의지력 강해서 뺄때 식단 잡아서 확 뺴고나서, 보통 식단으로 돌아가서

요요 없이 잘 관리할 수 있다고 생각하시면 신경 안 써도 됨.

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다이어트_자극3.jpg

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