왠만하면 닭가슴살, 방울토마토 이런식으로

아몬드1kg

2011.04.12 21:09:49

조회 121 추천 0 댓글 2

딱딱 정해서 식단을 짤 필요는 없다고 봄

뭐 다이어트 하면 보통 다 먹는 메뉴를 아예 다이어트 식단 짠다고 하면서

닭가슴살, 야채, 무슨 쥬스, 고구마 이렇게 짜는 사람들 있는데

저지방, 저탄수화물 정도만 지켜도 됩니다. 그냥 평소에 밥 먹는거에서

기름진류 피하고, 나트륨 과잉섭취 안하고, 밥 2/3정도 먹고 이런식으로.

그러니까 딱 다이어트 할 때만 식단 잡아서 먹고, 다이어트 끝났다고 와 이제 자유다

하면서 다시 평소처럼 먹으면 안 좋다는 거임. 아예 살 안찌는 식으로 먹는 걸 그냥 습관으로 들이세여

사실, 막 의지력 강해서 뺄때 식단 잡아서 확 뺴고나서, 보통 식단으로 돌아가서

요요 없이 잘 관리할 수 있다고 생각하시면 신경 안 써도 됨.

고정닉 0

원본 첨부파일 1

다이어트_자극3.jpg

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	연예인 안됐으면 어쩔 뻔, 누가 봐도 천상 연예인은?	운영자	24/06/17	-	-
AD	보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요!	운영자	24/02/28	-	-
271007	헐.. 다들이뿌넿.. [1]	시향♡	11.07.01	104	0
271006	어휴 이 기만자들아 다갤러다운 인증을 해라 ㅡㅡ [8]	ㅁㄴㅇ(211.178)	11.07.01	147	0
271005	못 보신 분을을 위해 인증 ㅋㅋㅋㅋ 한번 하니까 할만하네 [4]	참치의신비(210.113)	11.07.01	151	0
271003	털없형 2년동안 갤질 안하셨는가봐영 [4]	ㅁㄴㅇ(211.178)	11.07.01	66	0
271001	못생긴거 봐서 뭐해요. 금방 지울거임 ㅠㅠ 싸나이 한말은 지킵니다. [15]	참치의신비(210.113)	11.07.01	117	0
271000	예전모습 ㅜ^ㅜ [1]	시향♡	11.07.01	92	0
270999	어휴 인증이 넘쳐나네 ㅡㅡ [2]	ㅁㄴㅇ(211.178)	11.07.01	66	0
270996	참치 인증해라! [4]	털없는원숭이	11.07.01	77	0
270994	살 빼고있는, 아니면 이미 상당히 뺀 언냐들 질문 좀 [20]	asdf(125.189)	11.07.01	294	0
270990	털없숭 인증 또 하면 나도함. [2]	참치의신비(210.113)	11.07.01	50	0
270989	헐.. 손인증대세?.. [4]	시향♡	11.07.01	96	0
270988	인증하려고 사진을 찍었는데 너무 못생겨서 안올림. [4]	참치의신비(210.113)	11.07.01	70	0
270986	저번에 손인증했다가 까임 ㅠㅠ [3]	시크	11.07.01	43	0
270983	나중에 엄청난 엽기사진올려야짛 [1]	시향♡	11.07.01	63	0
270978	왜 님들 다 인증함 ㅋㅋㅋ 무섭게 씌리... [5]	참치의신비(210.113)	11.07.01	57	0
270973	사나미 있으니까 인증해야지 히힠ㅋㅌㅊㅋㅌㅊㅋㅌㅍㅋㅌㅊㅋㅌㅊ [12]	메카연어	11.07.01	96	0
270964	뚱뚱한 사람의 특징 [3]	ㄷㄷㄷ(180.182)	11.07.01	458	0
270963	다이어트 이후 병신 됐다고 글싼놈 본다 [4]	메카연어	11.07.01	136	0
270960	근데 살만은 사람은 잘먹드라 [10]	우르릉쾅쾅ㅎ	11.07.01	147	0
270957	아니 에고 어쩌구 떡밥을 덥썩 물었는데.. [2]	시크	11.07.01	86	0
270956	돼지년들은 결코 괜히 돼지가 아니다 [3]	ㄷㄷㄷ(180.182)	11.07.01	275	0
270954	사람들이 다갤을 하는 이유.jpg [2]	세복(121.161)	11.07.01	92	0
270953	친애하는 다갤러 여러분. [8]	시크	11.07.01	77	0
270952	밤새컴터하면 살빠짐..? [4]	15kg빼고싶어	11.07.01	88	0
270951	솔직히 난 살빠지면 내가 존내 잘생겨질줄 알았음 [7]	김동정(180.182)	11.07.01	114	0
270949	다이어트 이후 돼지년들만 보면 혐오감이 든다. [6]	김동정(180.182)	11.07.01	141	0
270948	골로갈뻔!!!!!!!!!!!!!!!!!! [4]	참치의신비(210.113)	11.07.01	69	0
270947	친목종자 너네들은 안 깔수가 없어 십쓰레기 색기들아 죤나 치졸한 색기들 [16]	사나미	11.07.01	122	0
270946	살 확빠지면 바지사는게 젤 귀찮음 [1]	슈크으뜨	11.07.01	53	0
270944	진짜 게임에서 보이스채팅하는 여자들 거진다 돼지같다. [1]	ㅂㅂㅂ(180.182)	11.07.01	115	0
270942	난 진짜 잠.. [2]	＇ㅅ＇？	11.07.01	37	0
270940	야이 친목종자들아 [8]	불가리안끼꽁	11.07.01	80	0
270939	옛날때 인증 재밋음 [5]	슈크으뜨	11.07.01	78	0
270937	브라운아이즈 노래와 다이나믹 듀오 전집으로 아이폰을 채웠다.. [6]	세복(121.161)	11.07.01	95	0
270932	살 크게 빼신분들 질문 [6]	슈크으뜨	11.07.01	122	0
270931	참치야 사랑한다.beg [3]	골로갈뻔	11.07.01	45	0
270930	누구에겐 사랑이 너무 가벽고 누구에겐 사랑이 너무 무겁다 그지? [6]	세복(121.161)	11.07.01	83	0
270929	인증 타임인가효 ? 114 kg 시절인증 [5]	시크	11.07.01	206	0
270928	터...털없는 원숭이 짜응 인나여.....???? [5]	참치의신비(210.113)	11.07.01	73	0
270925	짤방을 받앗으면 [7]	세복(121.161)	11.07.01	64	0
270923	전북대 [1]	ㅇㄴㄻ(61.247)	11.07.01	67	0
270921	우르릉쾅쾅님을 위한 노래여 [8]	골로갈뻔	11.07.01	56	0
270920	너님들은 막 짤방 구걸하고 그러네효 [7]	시크	11.07.01	69	0
270918	엉덩이살 빼보신분?? [1]	ㅇㄴㄻ(61.247)	11.07.01	111	0
270916	님드랑 어떤빵 좋아하나여 [9]	\'ㅇ\'!(110.9)	11.07.01	114	0
270915	벌써 1시 30분이네용 [2]	핫민쵸 ♪	11.07.01	45	0
270914	야식끊는법쫌알려주세영 [6]	식신뚜따기	11.07.01	108	0
270913	전 너무 사랑에 잘 빠져요 [9]	우르릉쾅쾅ㅎ	11.07.01	83	0
270912	졸려죽겠는데 남자친구가 안와요 [8]	ㅊㄱ(114.206)	11.07.01	76	0
270911	내껀 언제 나오나요ㅎㅎ;; [2]	＇ㅅ＇？	11.07.01	33	0