나도 예전엔 그랬지 아침 토마토 하나 양배추 샐러드조금 사과 반개 계란흰자 한개 우유한잔

점심 커피한잔 호밀빵 계란 흰자 두개 저녁 오이 당근 하나

이래먹으니
한달에 15kg 우습게 빠지더라 문제는 원래 식단으로 돌아오면서 20kg쪘다는거고

운동을안해서 그런가보다 해서 다시 저래먹고 웨이트 유산소 졸라조지니까 사개월만에 28kg뺐지만

역시 원래 식단 복귀하고 못먹은 음식때문에 스트레스 받고했던게 다시 폭식 폭풍 술로 돌아와서 폭풍요요 원점복귀

그래서 한 반년 자포자기로 지내면서 있다가 일년전부터 그냥 먹던것 먹고 라면 고기 포함해서말야 저녁에만 가볍게 먹고 밥.반찬량을 조금 줄이고

하루에 멍때리고 빨리걷기 한시간에 프리웨이트기구 삼십분씩가지고노니까 살은 한달에 한 3~4kg씩빠지더라

지금 181/87인데 120나갈땐 정확히 그무게 맞추던사람들이

지금은 80내지
82~3부르더라

결론은 단기간에 살빼겠다는 생각으로 채식만하지말고 (평생 그렇게 먹을것도 아니자나) 먹고싶은것 먹고 운동을 조져라
그럼 빠진다 체중계를 오르지말고 거울을보고 옷을 입어봐라
옷사이즈가 한치수 크다고 느껴지면 그때가 몸무게 재는 타이밍이다

그럼 언젠가는 빠진다 이건 허리 40입던 개씹돼지에서 32까지 줄이고 아침에 삼겹살 처먹고 쉬는날에는 낮에 술까지 처먹고 다니면서도 감량체중 유지하는 사람으로서 하는 말임

(바지가 허리는 맞는데 허벅지가 두꺼워서 허벅지부위만 스키니되는건 비밀ㅋㅋㅋ)

그리고 남자새끼들 군대가면 빠진다는거 개소리다 믿지마라 짬밥 칼로리 존나높고 짬안되면 운동할시간 없다 존나 작업불려다니고 청소 시다바리하느라 바쁠거다 물론 부대에따라다르겠지만

짬높아져도같다 짬차면 다 귀찮거든...ㅋㅋ 그냥 지금부터 운동해 라잇나우



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