다갤형들 2주간의 4KG빼기 식단한번 짜봤음 답변해주면 멋쟁이!!

ㅇㅇ(115.143) 2011.04.11 14:16:23

조회 113 추천 0 댓글 4

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일단 줫뉴빈데 목표는 막 근육만들면서 운동하자 이게 아니라 다이어트임
헬스 당장 다닐 여건은 아니라서...
175 68이고 3~4kg정도 뺄려구하구요
식단은 대충
아침 닭가슴살 고구마or바나나 채소
점심 일반식(지방낮은걸로)
저녁 닭가슴살 고구마or바나나 채소 과일

이정도 생각중이고
근력운ㅁ동은 상체위주로 매일 하는중인데
흠 어떻게 생각하시나ㅣ용??

나름 독종소리듣고 고등학교때 살 20kg뺀적있어서
뭐 군것질이나 기타 잡스러운거 유혹은 문제없음

고정닉 0

원본 첨부파일 1

20101006165352.jpg

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