살빼러 헬스장까지 갈필요있나. 집밖에서 하기쉬운 운동 알려줌.

세무사(175.123) 2011.04.10 23:06:50

조회 167 추천 0 댓글 9

1. 계단오르락내리락

짱이지 1~15층 2번만 왔다갔다해라 땀이 뻘뻘남

2. 빨리걷기

주변에 학교운동장가서 런닝머신뛰는속도로 빨리걷기해라. 5분빨리걷고 5분가볍게 뛰는정도로

확실히 바깥공기마시고 흙밟으면서 하는게 낫다.

3. 줄넘기

난 이거 별로추천안함 돼지들이 이거하면 하체에 무리간다

4. 자전거

뭐 운동하기싫은사람들은 이거하셈. 다만 효율은 앞에 1,2보다 좋지않음

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