다갤 횽님들 다이어트 시작하는 초보 도움이 필요합니다 도와주세요

ㅁㄵㅁㅊㅁㅁㅁ(180.231) 2011.04.10 22:06:01

조회 15 추천 0 댓글 0

전184에89~90왔다갔다 하는 비만 청년입니다(23)
지금 헬스 다니고 있는데 살이 잘안빠지네요 그래서 물어볼게 있는데
5~10분 런닝및 스트레칭
40분정도 근력운동
30~40분 유산소 운동을 하고 있는데
일주일에 4번정도 합니다.

그럼 여기서 질문좀 할게요

1. 운동량이 부족한 편인가요??
2. 얼굴살이랑 턱살 빼는 법뭐가 있을까요? 걍 살빠지면 같이 빠지게 냅둬야 하나요?
3.자취중이라 식습관이 안좋은데 거를때도 많고 라면도 많이 먹고 한번 먹을때 좀 배불리 먹는 편이고
식습관 어떻게 고쳐야 할까요? 닭가슴살만 먹어야 하나요?
4.운동을 하면 근육량이 늘어서 몸무게가 안줄을 수도 있나요???

잘좀 답변 부탁드립니다 다갤횽들!!!!

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