관심가져주신 여러분 대단히 감사합니다!!

푸디스템(114.30) 2011.04.10 21:09:53

조회 58 추천 0 댓글 7

겔러그 가입은 안하더라도 푸디스템으로 자주 접속해서 글 남기겠습니다
저는 주식겔러리 눈팅만 하다가 살이 쪄서 다 빼고 세상에 나와서 여자도 만나고 싶어서 이렇게 찾아왔습니다
제게 도움을 주신 분들께는 주식현물에 관심있으신분께는 잃지않는 투자 많이 알려드리겠습니다 그 분야에선 꽤 자수성가 했읍니다.

오늘 여러분께 들은 조언을 종합해보자면
저같은 지방많은 사람은 보충제는 필요없고 유산소30분+ 근력-> 휴식+ 식단조절(단짠튀긴X) 하라고 하셨는데
근력보단 제가보기엔 지금 뱃살만 다 없어져도 멋있을것 같습니다
그래서 결론은 유산소(달리기)30분+ 걷기 30분+ 가벼운 철봉운동10분정도 음식조절
이렇게만 해보겠습니다. 지금 운동하려 나가겠습니다. 매일 다이어트일지 쓰겠으니 지켜봐주십시요
그럼 화이팅입니다

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