183에 90인데
지금 헬스를 하고 있는데 5~10분 런닝 스트레칭 하고 근력운동하다가
스쿼시를 중간에 한 30~40분정도하고 남은 근력운동해서 하루에 근력운동 40분 정도 하는데
살이 안빠지는게 너무 고민이야
혼자 자취해서 끼니를 재때 챙겨먹지는 못하고 먹는 것도 라면 이런거라 살이 안빠지는 건가?
군것질은 거의 안하는 편이고 끼니만 챙겨먹어 커피등등 기호식품도 안먹고
고민이 심해서 닭가슴살이라도 먹을까 하는데 암튼 꼭 도움좀 주라 아는 분한테 물어보니 처음은
근육량도 늘어서 무게가 안주는 걸 수도 있다고 하는데 이게 맞는 말인건지..
술을 많이 먹지도 않고 가끔 먹는 편이고 골직히 못챙겨 먹으니 한번 먹을 때 많이 좀 많이 먹는편이긴 한데 이게 문제인걸까?
도와줘 다갤횽드ㅜㄹ


1.그러니까 가장 궁금한건 운동량이 저정도면 괜찮은건지
2.식단이 문제인건지 살이 안빠짐
3.근력운동이랑 런닝(&스쿼시)를 저정도로 하면 근육이 늘어나서 당장은 몸무게가 안준다는게
맞는 말인지..

도와주라 횽들 진짜 부탁해요!!!!!!