다갤 형 누나들 뭐가 잘못됬는지 조언점

노움노움

2011.04.09 20:24:21

조회 104 추천 0 댓글 4

뭐가 잘못됬는지 지적좀 해줘 횽 누나들

내 소개 : 키 176 몸무게 80 ET형 복부 비만

운동방식 :
40분 씩 런닝머신 (하루에 1분씩 늘려가며 현재는 55분) 대략 5~6KM 정도 서서히 속도를 높여가며 달림
윗몸일으키기 정 자세로 60회
상체운동 2~3개 로테이션 20kg~25kg 으로 15회 1분 휴식 3번 반복
줄넘기 500개로 시작해서 현재 700개씩 하는걸로 운동 마무리
1시간~1시간 반 정도 소요

식단 : 학교 기숙사 급식으로 아침점심저녁 먹음, 평소 음식량의 1/2 정도 섭취,

이걸 지금 보름째 꾸준히 하고 있는대
보름동안 5kg 정도 빠졌는대
처음 3~4일동안 2kg 정도 빠지고 10일동안 3kg 정도 빠진거 같은대

뭔가 잘못된 방식이나 조언 좀 해줘요들

고정닉 0

원본 첨부파일 1

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