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진짜 헬스 하면서 빼면 배부터 빠지는거같음

씐나(211.181) 2011.04.08 23:26:04
조회 112 추천 0 댓글 2

운동안하고 식이요법만 할땐 몰랏는데

헬스 2주차 정도되니까 확실히 2주전보다 배가 쏙 들어간느낌?

졸라신기하넹 허벅지살도 잘빠지궁

운동 어떻게하냐면 휘성이 가르쳐준데롱

복근운동 기구 이용해서 15회 3번반복 하고 윗몸 도 15회씩 3번

그리고 인터벌로 30분뛰고

전신웨이트 한번 돌아주고

마무리 4.0으로 천천히 걸어주면서 30분 해주니까

2주정도됬는데 잘빠지는듯 ㅎㅎ

근데 다갤횽들아 질문이있는뎅

헬스 매일가는거보다 이틀에 한번씩 가는게 좋냐여?

내친구가 그렇다는뎅?

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