오늘의 운동 & 오늘의 식사

헤헤:D

2011.04.08 22:26:55

조회 48 추천 0 댓글 3

오늘의 운동

웜업 런닝 5분 + 스트레칭
데드리프트 50kg 15*2, 60kg, 15*5
어시스트 풀업 +25kg 15*5
ez컬 15*3
바벨로우, 언더그립 바벨로우 15*5
싯업 40*5
푸샵 10*5

오늘의 식사

아침 : 오트밀 죽+바나나
점심 : 제크 과자 1개 (야구 예매 때문에.. 반성)
간식 : 손바닥만한 녹차 도리야끼 1개
운동 끝나고 보충제 한잔
저녁 : 치킨 반마리 + 밥 반공기 + 콜라 2잔 + 무

오늘 원래 엄마 오시는 날이여서 운동 재끼고 엄마와 데이트를 하려고 했는데
내일 오신다는 통보를 듣고 퇴근하자마자 운동하로 출동! 치킨먹은 이유도 위와 동일
밤에 치킨 사진 올리는건... 위꼴이니.. 내일 아침에 올리도록 하겠음.. 아침에도 치킨 잘먹는 나란 남자..
내일은 돼지 뒷다리살, 앞다리살 반근+반근 정도 사서 먹어봐야 될 듯
오늘에 잡소리 끝!

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