살빼는거개쉬움 님들 다성공가능

슴가두유

2011.04.08 19:41:33

조회 264 추천 0 댓글 8

1년 6개월전 165/85 → 현재 170/57

다이어트 별거아님

밥반공기+반찬위주로 드시고 군것질(콜라,초콜렛,과자,빵 등)은 ㄴㄴ 패스트푸드 ㄴㄴ

전 하루에 2끼씩먹음

삼겹살같은거는 자주먹지말고 가끔식 어쩌다 1번정도..

이렇게 런닝머신 한달동안 1시간20분정도만 뛰면 전 한달에 -15kg (뛰는것도 아니고 거의 걷는거 6km 속도로 )

엄청뚱뚱할수록 살이 쭉쭉빠짐

그리고 먹는거만 조절하면 평상생활하면서도 살 빠짐 ㄱㄱ

화이팅

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