헬스장 안가고 하루 근력운동 이정도면 괜찮음?

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나 여잔데 이런 몸매 만들려면 무슨 운동해야함? ?? 작성자 : 헬난자

헬스장 안가고 하루 근력운동 이정도면 괜찮음?

168/57

2011.04.08 10:55:56

조회 168 추천 1 댓글 4

168/70임.

헬스장은 안다니고 혼자 집에서 운동 시작한지 4일 됐음. 식이조절은 9일 됐음.
식이조절은 잘 되고 있음. 과자폭식안한지 9일이나 되었다는게 진심 신기하고 대견함 ㅎㅎㅎ
근데 운동이 적당한건지 궁금함

다들 근력,근력,근력하기에 나름 한다고 하는데 많이 부족한듯 싶음.
코멘트 좀 달아주셈.

무릎대고 푸쉬업 30회, 스쿼트 50회, 윗몸일으키기 50회, 누워서 다리 들어올리기 50회.

따로 운동복챙겨입고 걷는건 아니고 학원마치고 1-2시간정도 막 돌아다님.

저정도로 유지하면서 횟수를 늘려나가면 되는거임? 아니면 다른거 추가하는게 좋음?
그리고 푸쉬업하는데 팔이 한 30퍼센트 굽혀지나? 이거 그냥 꾸준히 계속하면 되는거임??
부추핸섬님이 무릎안대고 푸쉬업 1회 할수 있으면 다시 와서 운동물어보라고 했는데 그게 언제가 될찌...... ㅠㅠ

더도 덜도 말고 이번달안에 3킬로만 빠지면 좋케따ㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏㅏ

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