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오늘의 식단 및 운동 txt.

justafeeling갤로그로 이동합니다. 2011.04.07 22:27:52
조회 92 추천 0 댓글 2




식단

아침 : 밥 한공기 나물 반찬 계란(찐거)

점심 : 밥 한공기 김치찌게

저녁 : 고구마 2개 저지방우유 반컵


운동

인터벌 트레이닝 (유산소) 1시간

레그 익스텐션 , 레그컬 10개 3세트씩
윗몸 일으키기 다리 들어올리기 30개씩 2세트
바벨 어깨및 가슴운동 10개씩 3세트

1시간


총 2시간 운동

힘드네요 ㅠㅠ

지금 배고픔 ㅠㅠ

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