178/~131 에게 바치는 글.

ㅇㅇ(121.158) 2011.04.07 20:12:58

조회 110 추천 0 댓글 1

178/~131 요즘 잘 보고 있음.
전문적인 운동을 안했다는 전제하에
너님은 다이어트가 아닌 재활 수준의 운동임
런닝보다는 사이클을 타야하고, 스쿼트 보다는 너님 몸의 지방을 이용해서 살을 빼야됨.
(숀리도 마찬가지 이론으로 애들 조지지)

너님의 지방이 곧 바벨이니 헬스장가서 기구 운동 조지지 말고 하체쪽은 너님 몸무게 자체를 이용하셈

헬스장을 간다면 일단은 상체 위주를 조져주길 바람.

또한, 너님의 지방이 축적되면서 자연스럽게 너님의 근육량도 같이 늘어나 있을거임,

너님은 근육량을 최대한 유지 시킨다는 생각으로 운동해야됨.
( 근손실이 안올 가능성은 별로 없지만, 이때도 근 손실 무서워할 필요는 없음. )

너님은 지금 식이 조절만으로도 폭풍 감량이 가능한 상태이고,
정말 너님이 근손실에 대해 부담감이 있다면 보충제를 곁들이기 바람.
또한, 몸무게가 몸무게인 만큼 지방 컷팅제를 이용해도 좋음. ( 심장이나 간쪽이 특이하게 안좋은 경우가 아니라면 )

허벌라이프 이딴건 하지말고, ㅇㅇ
말했지만 너님은 다이어트가 아닌 재활임, 남들꺼 따라하다가 진짜 아작나는 수가 있음.
조심해서 운동하길 바람.

추가로.
너님은 다이어트가 끝나도, 의학을 도움을 받아야 될거임.
다이어트 워 보면 알겠지만 초고도 비만 애들은 운동을해서 정말 쫘~~~~~악 빠진다고 해도,
특정 부위에 지방은 빠지지 않음 뭐 물론 너님이 초장기 계획을 가지고 있다면 틀려지겠지만,
어느정도의 지방흡입도 필요할거임.

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