진짜 야채 만 쳐 먹고

원푸드 다이어트 비슷하게 하면 ..

영향 불균형와서 ,..

살 잘빠는다 ...그런데 ..100%요요 와 ...

영양소 공급 지대로 안 되면 ..근육이 계속 소비 되면서 일일 대사량도 ㅄ 되고 ...

일일 대사량 회복 잘 안되면서 ...폭풍 요요 와 ...


그리고 내 경험담이야 흉이 100kg 정도 일때 ...산뛰고 야채만 쳐 먹었어서 ..85kg 까지 빼다 그 후

폭식은 안하고 일반적인 식사 하면서 오락질만 했음 가끔 친구들이 술쳐먹고 ..그리고 100kg 다시 복귀 했고(이미 일일대사량이 ㅄ이라서 정상적으로 먹어도 좆망)

다시 야채 쳐먹으면서 ㅄ 같은헬스장가서(트레이너 10알넘) 유산소만 존나 하다가 무산소해야 살 잘빠진다고 해서 머신질하다가 허리 다쳐서 ..

백이십키로 까지 ...폭풍 요요 왔다 ..(다쳐쓰니까 잘 먹어야 된다는 핑계로 존나 쳐먹음)

그리고 이번 다이어트 할때는 천천히 그리고 계속 공부 하면서 다이어트 하고 있다 ..그리고 절대 금지 음식도 정하고 ...

3끼 다 잘 먹고 간식도 먹고 무산소(1시간이상)유산소(30분) 정도 하면서 지금 4주차 초기 인데 ..11kg 가까이 빼음 ..그러니까 왠만하면 정상적인 식사해라 ...