막 굶거나
밥은 안먹고 이상한 거만 먹거나(밥 안먹고 바나나만 먹는다던가 그런 다이어트들 되게 많지?)
칼로리 되게 따지거나

하는 사람들 많은데 볼때마다 너무 답답해
그럴때마다
나 먹는 양만큼(은 내가 생각해도 좀 아닌 것 같고;;;;) 
나 먹는 속도로만 먹으면 살 뺄거라고 생각함

나 저체중이거덩...........근데 날씬하다거나 이런게 아니라 삐쩍 말라서 보기 안좋게 마른거ㅡㅡ;

주위에서 내가 보기엔 무식하게 다이어트할때마다
그렇게 다이어트하지 말고 이런식으로 하라고 말해주는데 걔네는 안듣고ㅡㅡ
다이어트갤 횽들이라도 보라고 우연히 들른김에 평소 생각한 바를 적어볼께


제발, 정말 제발 

오늘부터 저녁밥은 안먹을꺼야 혹은
6시 이후엔 아무것도 안먹을꺼야 혹은
저녁은 샐러드로만 먹을꺼야


이런 드립좀 치지말고ㅠㅠㅠㅠㅠ 아오 볼때마다 답답해서 원ㅠㅠㅠㅠㅠ
솔까 말이 안돼잖아 나도 입 되게 짧고 밥먹는 양은 되게되게 적은데 그렇게는 배고파서 못한다고!!!!!!!!!!!!!!!!!
며칠 못하고 몸만 버릴게 뻔하잖아ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
갤 잠깐 둘러보는데도 그러는 횽이 보이니;;;;;;;;;;(찝어서 누구 횽이라고는 말 못하겠지만)


1. 세끼 다 먹는다
2. 세끼 다 밥으로 먹는다(빵, 떡, 샐러드, 과일, 이딴거 말고!!!!! 밥과 반찬이 있는 한국적인 식단으로!!!!
아, 근데 아침 정도는 밥대신 다른걸로 가볍게 먹어도 괜찮을 듯 함
개인적으로는 우유에 미숫가루 타서 과일이랑 계란 한개 정도로 먹는거 추천함)
3. 천천히 먹는다
4. 식사중에 물을 한잔씩 마신다(밥 다먹고 한번에 마시는게 아니라 먹으면서 중간중간)
5. 밥량을 줄이고 싶다면 갑자기 반공기만 먹거나 하지말고 2~3 숟가락 정도만 줄인다.
6. 배고파서 간식을 먹고 싶다면 과일, 우유, 쥬스



초보자용 공지 보니까 식습관 되게 잘 적어놨더구만
딱 그거만큼만 따르라고!!!!!!!!!!!
괜히 굶지말고 밥 절반만먹지 말고 밥대신 이상한거 먹지말고ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ