오늘 8시에 헬스장 도착 10분 걷기로 몸 데우고 10분 스트레칭 하고 가벼운맘으로운동 시작 하려고 하는데 ..

트레이너가 부른다 ..와서 철봉하나 들구 데드 해 보라고 한다 ..했음 데드에서 철봉(별로 무겁지는 않음..)올린 상태에서 ..

몸에 가깝게 해서 가슴쪽까지 들어올리라고 한다음에 역도에 에서 역시 들는거 처럼 들라고 한다 ..

데드+역기 들기 하라고 한다 20회씩 .. 나는 시키는데로한다 네 그리고 몇셋 할까요 라고 하니까 10셋트 하라고 한다 ..

철봉은 15kg 내외로 가볍다 그래서 시작 함  .....5셋트 정도 해는데 철봉들어올리는데 14회정도 되면 계속 몸이 바들바들 떨린다 ..

다리랑 허리쪽도 후들 후들 ..5셋 끝내니까 트레이너가 와서 나를 관찰한다 자세 좋다고 계속 하라고 한다 그래서 물어봐다 10셋트 맞지요 ??

네 하고 트레이너는 다른곳으로 가고 계속함 바들 바들 떨면서 계속 하니까 사람들이 쳐 다 본다 흐리는 육수 때문에 ..눈이 따갑다 ...

10셋끝내고 주저 앉을 뻔함 ... 끝내고 쉬고 있는데 트레이너가 이제 ..웨이트 시작 하라고 한다 ...

ㅠㅡㅠ ..

한줄 요약: 존나 힘들어 ..