내가 어제부터 다시 운동시작했는데

줄넘기10분 워밍업 > 웨이트 (서킷) 1시간~1시간30분 > 런닝머신 30~40분(속도 조금씩 올리면서 안쉬고 계속달림)
> 끝 아쉽다 싶으면 싸이클 10분정도 깔짝

난 개인적으로 빨리걷기 같이 슬슬(?)하는 운동은 별로 효과 못보는 스타일같아서
유산소 주력을 달리기로 잡고 일단 이렇게 하고 있거든..
일반적으로 같은 시간동안 했을때 체지방분해에 가장 뛰어난 유산소 운동은 뭐야?
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아침:굶음
점심:일하면서 식당밥 (밥한공기+풀종류,두부,생선종류 반찬 많이 쳐묵+국물,짠거 피하려고 노력..)
저녁(운동전):밥반공기+멸치볶음 (집에 반찬 이거밖에없음 ㅡㅡ)

지금 돈이 하나도 없어서 월급전까진 뭐 따로 챙겨먹을수 없어서
일단 저렇게 먹는데
아무리 다이어트한다해도 세끼 다 먹어야된다 하지만
먹을게 밥이랑 멸치볶음 밖에 없다면 아침은 굶는게 체지방조지는데는 더 효과뛰어나지않을까??ㅋㅋ
답변좀!!