제가 다이어트할때 먹지 않는것..

넉세

2011.04.05 10:15:04

조회 255 추천 0 댓글 8

작년 겨울쯤부터 벌크업한답시고 찌운살이 약 19kg(힘들었음;)

현재 다이어트 한달하고 일주일정도 지났는데 11kg 가 빠졌네요.

제가 다이어트할때 먹지 않는것은

1. 면식(라면,냉면,짬뽕,짜장면 등)

- 면식은 주로 밀가루로 만들고 밀가루는 아시다시피 G.I수치가 높아서 먹으면 기분이 좋아지고 금세 배가 부르지만

혈당이 낮아지면 다시 낮아진 혈당을 높이기위해 단음식과같이 G.I 수치가 높은음식을 찾게됩니다. 이게 악순환이 되는거죠.

그래서 아예 안먹습니다.

2. 초코렛류

- 초코맛 단백질 보충제로 때우니까 안먹어도 살만합니다;

3. 기름에 튀긴음식

- 분식집에서 파는 튀김같은것도 먹지 않습니다.. 포화지방덩어리

기본적으로 이 세가지만 빤~듯하게 지켜주시면요, 우리요, 다시한번 날씬해질 수 있습니다!!

다갤의 이모 회원께서는 다이어트중에도 면식, 초코렛, 튀김을 실컷 드시다가 그만..

제명이 됐으요!

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넉세_1~1.JPG

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