운동전 식사에 관한 질문..

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다갤 정병갤러 투표 기타투표 아이리 뚱녀충 꿀린쓰 목표78 석재 유호선 레오 red 페도충 오월이 꿀린쓰 작성자 : 운영자

ㅇ(121.55) 2011.04.04 23:32:32

조회 124 추천 1 댓글 10

헬스 시작할때는 일이 일찍마쳐서 5시 30분에 밥을먹음

헬스장이 10시30분까지 하기 때문에 최대한 소화시키기 위해서 웨이트1시간10분,유산소1시간 총 2시간10분전인

8시20분에 도착할때까지 소화시킴. 그럼 대략 2시간50분 가량의 시간동안 충분히 소화시켜서 웨이트도 문제없고 유산소도 문제가 없었음

근데 저번주 부터 일이 좀 많아져 7시에 밥을먹게 되고.. 마찬가지로 8시20분에 시작하는데 소화가 덜되서 웨이트 하는 중에도 속이 더부룩 하고

유산소를 하루는 파워워킹에 하루는 인터벌 하는데 둘다 배가아파서 하질 못함. 보통속도로 걷는건 괜찮은데 이건 효과가 약하니 짜증나서 그냥

웨이트만 하고 집에오게 되네요

한동안 일이 계속 많아서 밥시간을 당기는건 불가능 하고

운동하기전에 간단히 먹고 운동 다 하고 저녁먹을까 하는데요

간단히 먹을만한게 어떤게 있을까요? 아니면 이 문제를 해결 할 방법좀 가르쳐주세요..

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