식단 및 운동

골로갈뻔

2011.04.04 14:19:24

조회 53 추천 0 댓글 1

<운동>

벤치 50kg*10*5

덤벨플라이 8kg*12*5

인클 덤벨플라이 8kg*12*3

인클 머신 40kg*12*3

딥스 8*2

케이블크로스오버 12회*3
8회*2

인터벌 30분-5분 시속6걷긔

벤치 50kg*8*5

덤벨플라이 8kg*12*5

케이블 크로스오버 8회*3

<식단>
늦잠자서 바닐라쉐이크+쌀블루베리 베이글

파워에이드 600ml

지금은 footlong 서브 먹는중(닭가슴살+ㅁ트볼+미트볼소스+양상추+양파+토마토+허니오트빵ㅋ)

이따간 뭐먹지 헉헉

고정닉 0

원본 첨부파일 1

you_rock__you_rule.jpg

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