헬스한지 1년넘은 여갤런데...

슈노예(168.115) 2011.04.04 12:19:34

조회 141 추천 0 댓글 3

살은 졸라 마이 뺐거든
잘빼다가 중간에 두달정도 정신놓고 먹어서 요요라기보다는
걍 먹어서 찐거 기간있어서 다시뺏지
164에 64였다가 지금은 52정도?
50까지 찍었는데 그때 너무 안먹고 뺀거라서 체수분량 엄청 저조했음
지금 걍 보통무게인거 알고있는데
무게에 비해서 근육없고 체지방좀 있는 그런몸이야 ㅠㅠㅠ
하체 튼실 ㅠㅠ 난 허벅지 땅땅해서 근육몬인줄 알았는데
걍 살이 땅땅한거야
그리구 엉덩이도 커 ㅠㅠ
허벅/ 꿍디꿍디에 집중된 살 어떻게 뺌요 ㅠㅠ

웨이트 기계말고 맨몸으로 걍 하고 있음 상체는 아령이나 기계쓰고
깨작깨작 30분
그리구 뛰는거 보다 걷는게 지방이 잘탄다구 해서 러닝머신 1시간 6.4로 걸어
그리구 근손실 또 무서워서 깨작깨작 15분 마무리 웨이트 하구
15분 다리 풀고
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
너무 러닝머신에 몸이 익어서 안빠지는건가염
러닝말고 자전거 하면 운동한거 같지가 않음
땀은많이나도 뭔가 파워워킹 한거랑 다른느낌 ㅠㅠ

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