제가 아는 고강도 인터벌 트레이닝과 다갤에서 통하는 인터벌 트레이닝과는

4444(128.205) 2011.04.03 11:44:52

조회 318 추천 0 댓글 16

사뭇 다르군요. 제가 알기론 인터벌 트레이닝이 상대적으로 사람마다 다른 중량과 횟수를 해야하는걸로 알고있습니다(시간은 9분에서 20분사이).
근데 가끔 글올라오는거 보면 인터벌을 40분 했느니 한시간 했느니 하시는 분들은 상대적이아니라 절대적으로 하는것 같군요. 효능은 비슷한가요?

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