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식단봐주셈(81.97) 2011.04.02 10:04:58

조회 39 추천 0 댓글 1

얼마전에 살찌기전/후 사진 올리고 무려 70개에 달하는 댓글을 경험한 처자입니다. (그때는 반말로 막 썼는데 오늘은 존댓말이 나오네요. 하핫;;;)

진짜 심적으로 힘들었는데 많은 사람들이 격려해주셔서 마음이 조금 편안해졌어요. 조급하지 않게 빼기로 했어요. 스트레스 안받고.

식단조절 빡세게하면 스트레스 받을거 뻔해서 너무 심하게는 안하려구요.
그리고 밥 해먹을 상황이 아니라는 점 참고해서 좀 봐주세요.

아침: 오트밀죽, 사과1개,
점심: 오트밀죽, 바나나1개, 삶은 계란 1개 또는 점심 약속 있을 경우 과식하지 않는 선에서 먹기
저녁 : 샐러드 (양상추 1/5통, 작은 토마토 3개, 삶은 계란 1개, 당근 반 개, 발사믹 식초드레싱)

과자 간식은 일절 안하도록 노력해볼거구요. 견과류도 사다 놓으면 끝장보는 스탈이라 그냥 따로 안챙겨먹으려고 합니다.
배고프면 차 마시고 삶은 계란, 사과, 바나나, 당근 같은 걸로 먹어 보려고 해요. 저녁에는 되도록 샐러드만 먹고 아침, 점심은 가끔 변화주는 것도 괜찮겠죠?

고칠 거 있으면 좀 알려주세요.

감사합니다.

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