justafeeling보세요

우워어엉어어

2011.03.31 23:33:33

조회 26 추천 0 댓글 1

님 헬스장에 런닝기구잇죠 이렇게 따라가시면됩니다
속도4 1분 속도6으로 1분 8으로 1분 10으로 1분 12로 1분인데 님이 이렇게햇는데 이렇게 4세트
못채울거같으면 속도12를 빼고 속도10을 2분으로해서 5분채우면될거같네요

참고로 1세트 중간에 휴식시간없슴다 저는 속도6도 걷는거처럼느껴저서 속도4와 6할때 정말 엄청한 행복을 느꼇어요

그리고 효과좀더 올리려면 웨이트후에 유산소 하시는거아시죠?
그러고 집에와서 오늘 재밋게햇다고 막처먹지말구요

고정닉 0

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