뚠딴이9일차다이어트##

뚠뚠딴(112.133) 2011.03.31 22:30:10

조회 30 추천 0 댓글 1

9일차입니다. 하하...

시작: 96.1kg
8일차:93.4kg
9일차:93.3kg

속상하다 어제보다 0.1밖에안빠졌어 흐희 괜찬아

오늘은 정말로 냉장고에 먹을게하나도업떠구낭..

아침: 요거트1잔(홈메이드), 바나나2개
점심: 라면;; 면은 물로잘씻어주고 스프는 1/2만쓰고 쌈장넣엇음. 그리고 우유살짝첨가. 우유넣으면 나트륨이빠져나온대 흡수되지안코
저녁: 고구마반쪽. 바나나1. 계란1.흰자3. 요거트는오링나서못먹었다. 지금다시제작중

물2L꾸준히마시는중.

운동
난뭐.. 그냥 하루1시간 등산하고 1600m 뜀박질하고 끝내.

팔굽혀펴기랑윗몸일으키기는 오늘내일까지 쉬구 다시시작할라고.

오늘식단 너무 영양이부족한거암.. 낼부터 신경좀써야겠다.

글고 운동전후 CLA다이어트식품 섭취함 체지방을업애준대

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