제발 여갤러들아 그러지마라
니네가 왜 살쪘을까???? 아마 태반이 군것질 아님??
걍 삼시세끼 다먹고 (물론 탄수화물 적게 섭취)
아침점심저녁 모두 과자도 아이스크림도 술도 빵도 사탕도 아무것도 아무것도 먹지마셈
왜냐면 여자들은 평생 운동하는 사람들이 드물긔 (남자들에 비해서)
특히 과음하시면 다음날 1키로 쪄있는 당신을 발견하게 될거임

그리고 운동하는 법에 대해서 한가지 조언
웨이트건 런닝이건 뭐건 모든건 폭발적으로 해야 효과가 극대화되는거임
헬스가서 런닝머신에서 설렁설렁 속도 5~7로 맞춰놓고 기어다니면 백날 그 몸무게임
파워워킹 ㅗ 조까!
무조건 런닝임 유산소중 가장 효과쩌는게 런닝이란건 팩트임

런지 백익스텐션 데드리프트 복근(적어도 양심상 상하측복 나눠서 한 부분당 50개 이상씩은 하자)
뭐 상체는 젤 잘빠지는데고 여자는 다리가 이뻐야지..

그리고 헬스갔다와서 집에서 아 운동 덜했다 싶으면 사이드스텝 이거 하세여
제대로 하셈 체대입시처럼 쓲싺쓲싺쌌싺 이러면 좋겠지만
정자세로 와리가리 허리숙이면서

제발 먹는거 줄여서 살빼지마셈ㅋ 언젠간 다시 쳐묵쳐묵하게 되어있음

남자놈들은 알아서 해라