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영화 '관상' 대본을 받고 당황했다는 이정재.. - dc official App 작성자 : 돼지

뚠뚠딴(122.202) 2011.03.30 21:43:56

조회 77 추천 0 댓글 2

뚠딴 다요트 8일차입니다 흐하하핫

시작: 96.1kg
8일차:93.4kg

조금씩 몸무게가 줄어들고있습니다 드디어~ 흐하핫

운동은..
팔굽혀펴기80개 윗몸일으키기50개 오늘넘힘들어서 줄이고 낼도 쉴랍니다 이건..
트위스트런20분 요거 은근 힘들고 몸에 막열납니다~ 오래하면 땀쭐쭐날듯 이걸로 인터벌인가 머시기도 할수잇고
괜찬은듯.ㅋ.ㅋ.ㅋ 그리고 등산1시간에 1500미터 뜀박질 오늘도 땀많이흘림. 점점 체력도 좋아지는걸느낌.

아침: 현미+쌀밥2/3 김치찌개건더기만 계란2개후라이(기름최소)+순두부반모
점심: 현미+쌀밥1/3 김치찌개건더기만 계란2개후라이(기름최소)+양파무침
저녁: 고구마반쪽.바나나1개.달걀1.흰자만3.요거트1잔(홈메이드)

돈도업고 집에먹을것도업어서 아침점심 메뉴가 거의비슷하게갔슴당.. 기초대사량에 크게 벗어나진않았겠죠?

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