다이어트 하는 봉자 입니다 ..정체기 ??

봉자의귀환

2011.03.30 15:55:04

조회 72 추천 0 댓글 1

지금 다이어트 2 주3일정도 입니다

상태는 고도 비만 ...백이십일kg 에서 백십이kg 까지 빠져습니다

목표는 75kg의 효드로 몸매 입니다

트레이너는 근육량이 늘고 지방은 줄어서 상관 없다는데 최진실인가혀 ???트레이너는 우등생이라고 할 정도로 ..운동 빡시고 하루도 안 빠졌습니다(일주일 제외)

운동은 10분 6.3으로 걷기 -스트레칭-[1.밀기운동(30-36정도로 늘림)-2.당기기운동(36-50)-3.다리운동(36-50) ]3일 반복으로 하고 있습니다
그리고 복근과 허리 사이드 운동도 매일하고 있습니다-40분 6.5로 걷기

식사는 아침-저녁 브로콜링 닭슴가살 참치 방울토마토 잡곡밥1/4 정도로 먹고 점심은 백반으로 하는데 ..

그런데 최근 3일정도 살이 잘 안 빠지네요 ..

정체기인가요 ??다른 사람들은 20kg 정도 빠지만 정체기 온다구 하던데요 ...ㄷㄷㄷ

아 kg을 더 올려야하나 ???

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