디시인사이드 갤러리

갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

헬스 초보자 도움 플리즈

믹키플갤로그로 이동합니다. 2011.03.30 15:36:37
조회 76 추천 0 댓글 4

헬스 이틀 하고나서 가슴,어깨,팔 근육통땜에 제대로 움직이기도 힘듬

옷도 간신히 있음.. 그래서 어제는 헬스 쉬었고 오늘은 그래도 가볼려고 하는데

어제보다 나아졌지만 아직도 근육통때문에 신경쓰임..

가슴 운동은 제끼고 다른운동하면 될까여?? 아니면 근육통 무시하고 가슴운동??

마지막으로 런닝 뛰는방법좀...

저는 6.5~8.5 사이로 빠르게 걷기 하다가 8.0~8.5사이로 계속뜀 그러다가 지치면 6.5까지 속도내리고 걷다가

숨좀 돌리면 다시 8.0~8.5사이로 뛰고 있음 괜찮은방법임?

추천 비추천

0

고정닉 0

0

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
설문 어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는? 운영자 24/05/20 - -
AD 보험상담은 디시공식설계사에게 받으세요! 운영자 24/02/28 - -
236218 연어보긔 [4] 지옥갤건전지갤로그로 이동합니다. 11.04.12 28 0
236216 혼자 벚꽃축제옴 [4] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.04.12 106 0
236215 난 책이 정말 시러 [2] ㅅㄷ™갤로그로 이동합니다. 11.04.12 45 0
236214 오늘의 점슴 [3] dieter갤로그로 이동합니다. 11.04.12 60 0
236213 살빼면 근육도 같이 빠지는데 나중에 다시 채워야함? [3] ㅅㄷ™갤로그로 이동합니다. 11.04.12 131 0
236211 살찌고싶다 [5] 이름돼지던놈(61.37) 11.04.12 60 0
236209 책추천 [10] 연어(210.95) 11.04.12 131 0
236207 진지하게고민... [5] 레피갤로그로 이동합니다. 11.04.12 70 0
236205 날씬한애가 살빼야겠다고 징징거리면 [13] 여돼생갤로그로 이동합니다. 11.04.12 256 0
236201 다들 몇살이야? .. [10] 한번웃음갤로그로 이동합니다. 11.04.12 93 0
236200 왜 인증올리고 순식간에 폭파시키는거임 [9] 3배강한고딕갤로그로 이동합니다. 11.04.12 125 0
236199 아ㅡㅡ;; [2] 헤헤:D갤로그로 이동합니다. 11.04.12 54 0
236195 입갤겸 다이어트일기 [8/90] - 내일은 포풍 근육통 예정 [6] 다이어트GOGO갤로그로 이동합니다. 11.04.12 77 0
236194 그럼 166에 가장 이상적인 몸무게는 몇이야? [8] 한번웃음갤로그로 이동합니다. 11.04.12 121 0
236192 gtx590 어디서 많이 본 닉이다 했더니 ㅅㄷ™갤로그로 이동합니다. 11.04.12 34 0
236190 키 158에 가장 이상적인 몸무게는? [22] 베르서스갤로그로 이동합니다. 11.04.12 286 0
236188 5월초에 서울감 [9] Oliva.갤로그로 이동합니다. 11.04.12 82 0
236187 이사람 살빼야할거 같냐? [4] gtx590(175.116) 11.04.12 166 0
236186 172cm 65였던 몸무게지금은.. [8] 미치겠다(119.148) 11.04.12 121 0
236184 3대운동 우습게 봤다가 큰코다친다 [4] gtx590(175.116) 11.04.12 130 0
236183 대학생개럴들아 1학기에 학고 1번임? ㅅㄷ™갤로그로 이동합니다. 11.04.12 23 0
236182 인증여~!ㅎㅎ [14] 처음처럼(125.177) 11.04.12 240 0
236180 문신이야기 나와서 궁금한데 문신새기고 살찌면 [2] ㅅㄷ™갤로그로 이동합니다. 11.04.12 247 0
236179 여자들~ 친구들한테 다이어트한다고 솔직하게 말함? [5] 피부부부(121.144) 11.04.12 114 0
236177 이번에 다이어트 성공하면 문신해야지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [5] 여돼생갤로그로 이동합니다. 11.04.12 72 0
236176 대학이랑 건강중에 뭐가 우선이라고 생각합니까 게이들아 [8] ㅅㄷ™갤로그로 이동합니다. 11.04.12 90 0
236174 근데 왜 피어싱 개나소나하냐 [6] ㅅㄷ™갤로그로 이동합니다. 11.04.12 89 0
236171 원푸드 다이어트..... [6] 한번웃음갤로그로 이동합니다. 11.04.12 97 0
236170 엄마랑 싸웠는데 치킨 사놨다고 먹으라네 [10] ㅁㄴㅇ(211.178) 11.04.12 154 0
236169 배꼽피어싱했다 [3] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 11.04.12 99 0
236167 좋아 내일부터 학교를 안가겠어 ㅅㄷ™갤로그로 이동합니다. 11.04.12 24 0
236166 잉여테스트.JPG [1] ㅁㄴㅇ(211.178) 11.04.12 105 0
236165 다갤히면서 문화적충격을 여러번겪네요 [6] 지옥갤건전지갤로그로 이동합니다. 11.04.12 122 0
236163 06다갤을 위한글 [6] 이름돼지던놈(61.37) 11.04.12 68 0
236162 어좁이들의 희망.JPG [3] ㅁㄴㅇ(211.178) 11.04.12 135 0
236160 인증요 [6] 다갤뉴비(125.177) 11.04.12 96 0
236159 요리하기 좋아하는거 다이어트에 방해된다.... [4] G느님갤로그로 이동합니다. 11.04.12 113 0
236158 흔한 반도여자의 착각.JPG [6] ㅁㄴㅇ(211.178) 11.04.12 210 0
236157 핫요가는 뭔가요??? [2] 지옥갤건전지갤로그로 이동합니다. 11.04.12 78 0
236156 여직원을 안뽑는 이유.JPG [10] ㅁㄴㅇ(211.178) 11.04.12 392 0
236154 나도 잉여로워 [12] 아끼꽁갤로그로 이동합니다. 11.04.12 117 0
236153 자취하는 자체가 스트레스인데 [4] ㅅㄷ™갤로그로 이동합니다. 11.04.12 84 0
236152 애기 낳으면 뚱녀돼?ㅠㅠㅠ [2] 111(125.138) 11.04.12 93 0
236151 난 미국남자랑 결혼할꺼야 [7] 여돼생갤로그로 이동합니다. 11.04.12 141 0
236150 남자고,키 172cm에 65였던 몸무게 지금은...56까지감량.. 다요트(119.148) 11.04.12 52 0
236148 아끼꽁님 왜케 풀리셧음 [1] 여돼생갤로그로 이동합니다. 11.04.12 35 0
236147 아 씹할 불면증 죽겠ㄷ진짜 [6] ㅅㄷ™갤로그로 이동합니다. 11.04.12 60 0
236146 싸이버소. 년.과 이대일정모하고싶다 [3] 지옥갤건전지갤로그로 이동합니다. 11.04.12 37 0
236145 아 어제 운동하다가 [4] 싸이버소년갤로그로 이동합니다. 11.04.12 61 0
236144 다겔일베보고 글 쌉니다. 감귤농축액(125.182) 11.04.12 33 0
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2