헬스 초보자 도움 플리즈

믹키플

2011.03.30 15:36:37

조회 79 추천 0 댓글 4

헬스 이틀 하고나서 가슴,어깨,팔 근육통땜에 제대로 움직이기도 힘듬

옷도 간신히 있음.. 그래서 어제는 헬스 쉬었고 오늘은 그래도 가볼려고 하는데

어제보다 나아졌지만 아직도 근육통때문에 신경쓰임..

가슴 운동은 제끼고 다른운동하면 될까여?? 아니면 근육통 무시하고 가슴운동??

마지막으로 런닝 뛰는방법좀...

저는 6.5~8.5 사이로 빠르게 걷기 하다가 8.0~8.5사이로 계속뜀 그러다가 지치면 6.5까지 속도내리고 걷다가

숨좀 돌리면 다시 8.0~8.5사이로 뛰고 있음 괜찮은방법임?

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