다이어트 6일차

내가봐도답답하다

2011.03.29 17:57:02

조회 64 추천 0 댓글 2

아침 - 바나나1개 사과1개 우유 한잔
점심 - 순두부 반모 . 밥 1수저 간장 반수저 양배추삶은잎. 날계란 1
저녁 - 순두부 반모 . 밥 1수저 날계란1 간장 반수저 김
            + 떡 5조각. ( 3*3)

날계란이 그리 끌려서 넣고.
떡이 있길래 결국 주워먹었네요.

운동량
- 유산소
홈자전거 45분 10초에 12~13속도 지속
- 무산소
스쿼트 10회씩 8회
팔굽 10회씩 7회
윗몸 - 그놈의 허리통증

야간
자전거 30분 예정

3.24   83.5
3.25   82.5
3.26   82
3.27   81.6(잘못젠듯)
3.28   82.4
3.29   82.5

무산소 비중을 높임에 의한 펌핑과
처묵처묵 열매의 힘으로 다시 증가추세
지구 돌파 하겠네 --;

마의 무게.. 82~83이 내려가질 않아...
2년전이나 지금이나...

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