다갤러님들 오랜만..인가여 쨋든 ㅎㅇㅎㅇ
학원가야되서 ㅠㅠ
내블로그에 써놓은거 그대로 복사해옴ㅎ

한 7kg정도 감량을 목표로 다이어트 중임..ㅎㅎ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그럼저체중인뎈............ㄱㅊ

쨋든 오늘 먹은거ㅋ

아침 : 방울토마토 갈은것+꽁치 구이 3젓가락+햇참식(키크는 생식)+저지방우유 = 방울토마토 한개의 칼로리는 2칼로리, 100g은 8개 정도됩니다.

라고 지식인에서 봤으니께..200ml를 먹었으니깐 200ml=200g 그렇다면 ..이렇게 계산해보고 있었는데, 스크롤내리니깐 200g에 몇칼로리인지 나와있었음ㅋㅋㅋㅋ방울토마토 16개(200g) 32kcal

꽁치= 262kcal / 100g.............................262..? 부왘............뭐괜찮아100g은안먹은거가틈ㅋ 그럼 꽁치를 200kcal먹었다고 치고..

햇참식=120kcal +저지방우유=80kcal 200...

그럼 32+200+200=432kcal

점심도 토마토갈은거를 학교에 싸가서 먹고 안먹었음ㅋ 애들이 왜 밥을 안먹냐며 묻길래...다이어트 중이얔ㅋㅋ 이랬더니 맞을래?이럼..

안뚱뚱한데 왜빼냐몈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아오 ㅡㅡ근데 다리살때메 빼는건뎈ㅋㅎ

그럼 점심 칼로리는, 토마토 갈은거만 먹었으니깐 50kcal

저녁은..학원가기전에 토마토 3개+계란 흰자 1개 먹었음ㅋ(삶은계란)

 달걀 한 개 기준 흰자만 33g 16kcal 헐 16ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쩐당 이거 단백질부족할까봐먹었는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋ조..좋군

근데안믿김..16이라니 그냥 20이라고칠랭ㅋ

그럼 저녁= 20+6=26

근데 방울토마토 한개가 2칼로리니깐 3개면 6칼로리인데 뭔가 안믿김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ짱이다......

쨋든 다 더해보면,432+50+26=508

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ508ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ미치겠닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

청소년 하루 권장 섭취량(여자)= 2000ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

우왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅎㅎㅎ근데 좋은점은 508칼로리만 먹고도 필요한 영양소 다 먹은듯ㅎㅎㅎ

단백질도먹고 탄수화물도먹고 비타민ㄴ도먹곸ㅋ

아맞다 우유급식도먹었구낰ㅋㅋ그거 70칼로리던데 ㅋ

그럼 578ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ부왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쨋든 오늘은 성공ㅇ한ㄷㅅ듯ㅎ

핳ㅎ하하핳핳ㅎ하 수학여행전까지 꼭 7키로 빼고 말겠ㅇ닼ㅋㅋㅋㅎ 이제 다갤에 올리러가야징ㅎㅎㅎㅎㅎ

하.........................학원가기싫ㅎ당ㅎ 5시반에 차오는뎅 



이렇게 수학여행 전까지 한 10 키로 빼려고 하는데 어떨까요?ㅇㅇ?